Суставная гимнастика и стрейчинг в практике массажиста

Проблемы с суставами, связками и мышцами сегодня знакомы не только пожилым людям. Малоактивный образ жизни, неправильный рацион и отсутствие физических нагрузок приводят к нарушению кровообращения, болям в спине, шее и коленях. Суставы, связки и мышцы не получают должного питания, теряя свою эластичность, начинают развиваться дегенеративные процессы в хрящевой ткани ( артрозы, артриты), ограничивается подвижность сустава, что в свою очередь приводит к дальнейшему развитию комплекса осложнений, болям и травмам. Простые упражнения суставной гимнастики и растяжка помогают вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

Суставная гимнастика и стретчинг - это комплексный подход, к восстановлению функциональности суставов и связок, профилактике дегенеративных изменений в хрящевой ткани, к улучшению гибкости и эластичности мышц.

Суставная гимнастика и стретчинг:

• оказывают тонизирующее влияние на нервную систему;
• улучшают процессы обмена веществ;
• стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• поддерживают полноценность двигательных способностей, подвижность суставов;
• осуществляют профилактику остеопороза, мышечных атрофий, помогают избавиться от остеохондроза;
• стимулируют иммунитет;
• улучшают умственную деятельность;
• способствуют преодолению стресса и многое другое.

Показания к суставной гимнастике и стретчингу:

• травмы, сопровождающиеся болями и мышечным спазмом;
• остеохондроз;
• рубцовые и мышечные изменения, уменьшающие амплитуду движений;
• артриты, артрозы.
• тугоподвижность: врождённая или приобретённая (истощение, гипс, опухоль).

Противопоказания:

• запрет лечащего врача;
• острая стадия болезни;
• хронический остеомиелит;
• туберкулёзное или опухолевое поражение;
• третья стадия артроза;
• развитие периартроза (воспаление в околосуставных тканях).